27.9.2024

Moje odhodlanie pretrváva, ale s cvičením som trošku zvoľnila. Cvičím ráno cca 10 minút, potom cez obednú prestávku cca 15 minút a večer si dávam plnohodnotné cvičenie, takže 25 minút. Dokopy je to 50 minút cvičenia rozložených na celý deň. 

V práci sedím asi pol hodiny, potom sa idem prejsť ku kopírke, na dvor, alebo si proste len vymyslím nejakú pochôdzku, prípadne si dám cvičiacu rýchlovku, len pár cvikov na uvoľnenie chrbta, celkovo možno minútu. Snažím sa ale nesedieť v dlhých časových intervaloch. Ak sa to nedá a musím sedieť dlhšie, kríže sú stuhnuté, bolia a musím robiť drobné krôčiky, kým sa rozhýbu. 

Dnes mám prvú jazdu na koni po x rokoch. Pamätám si, že kedysi tie kone urobili s mojou chrbticou doslova zázrak, tak dúfam, že sa im bude chcieť ho zopakovať. Má ale pršať a vtedy sa nejazdí, tak neviem, dúfam, že to vyjde. 

Beriem lieky na zápal, Aflamil a Aescin. Stále hlcem želatínu a každý večer absolvujem krátku prechádzku - včera som to stopovala a trvala asi hodinu, aj keď keby som sa snažila, celú trasu by som prešla za nejakých 15 minút. Nie je to dlhá trasa, ale idem pomaly, proste, prechádzka. Začala som brávať psa a dcéru, aspoň sa pes trochu vyvenčí a ja a dcérka strávime spolu viac času. 

Jo a pridala som ďalšie opatrenie: na podporu a štartovanie autofágie, aby telo láskavo ráčilo spracovať vytečený obsah platničky, som si stanovila prerušovaný pôst 16:8. Včera sa mi podaril, ale nemôžem kričať hurá, ak dačo zožeriem dnes do jedenástej. :D 

Pijem stále ten zelený čaj. 

A o tom, ako sa cítim. Povzbudzuje ma, že nemám také strašné bolesti ako v pondelok. Vydržím v práci sedieť a to je úspech. Myslím ale, že to je zásluha Aflamilu proti zápalu. Samozrejme, prvotné nadšenie ma už z časti opustilo, pretože sa proste v práci nedá cvičiť 10x denne. :D A tiež mám trošku svalovicu, takže som trochu pribrzdila. Každpádne ale budem pokračovať a bojovať, s nadšením, či nie. Ak bolesti zostanú na tejto úrovni, viem si predstaviť takto žiť - je to problematické, ale žiteľné. Ak by sa vrátili bolesti z pondelka, tak sa žiť nedá. Nedá sa spať, nedá sa dýchať, nedá sa rozprávať, sústredíte sa len na bolesť. Teraz sú bolesti znesiteľné. A verím, že sa to bude len zlepšovať. Keď napríklad ležím, nemám bolesti už vôbec. Predtým som nemohla ani len ležať bez bolesti. 

 24.9.2024

Potvrdená diagnóza - jedna platnička L4-L5 vysunutá, druhá L5-S1 prasknutá, vytečená, s útlakom nervu. Už dlhšie ma bolia kríže ako fras, tak som sa to rozhodla riešiť. Potvrdenie diagnózy ma nijak neprekvapilo, už som googlila a hľadala možné príčiny otravných a bolestivých zápalov sedacieho nervu, ktoré ma pravidelne prepadali a toto bol horúci favorit. Doktorka sa ma spýtala, či teda dáme operáciu. Moje rázne NIE ju zrejme prekvapilo, ale ja som si istá, ABSOLÚTNE ISTÁ, že sa z toho dostanem. Pred mesiacom mi napísala injekcie, teraz len Aflamil. Pregabalin neúčinkoval vôbec, Zaldiar vôbec. Dnes som si dala niekedy ráno Aflamil a nezdá sa, že by účinkoval. 

Dnes som sa ale oprela do cvičenia. Cvičenie mi doteraz prinášalo chvíľkovú úľavu, asi tak 5 minút úľavy na 15 minút cvičenia. Dnes mám ale asi inak nastavenú psychiku a tiež som cvičila viac. V práci ráno vyše dvadsať minút, dostavila sa očakávaná chvíľková úľava. Po hodine som si dala ďalších 15 minút, znova úľava, ale zdá sa, že trvala o niečo dlhšie. Dopoludnia som si dala rýchlu 5 minútovku, len 10 opakovaní z piatich hlavných cvikov. A na obednú prestávku ďalších 15 minút. A tentoraz úľava trvá už vyše hodiny. Nie úplne bez bolesti, ale rozhodne tak, že môžem sedieť a pracovať. Večer a popoludní sa chystám znova cvičiť. Uvidíme, ako to pôjde. 

Tiež som sa prihlásila na jazdenie na koni. Tie kríže mi dávajú zabrať, tak som sa rozhodla, že teraz dám zabrať ja im. 

O týždeň ma čakajú rehabilitácie, tak dúfam, že úľava bude citeľná. 

Chcem si kúpiť trakčnú lavicu. Pijem zelený čaj na podporu autofágie a tiež sa chystám na 16 hodinový pôst vs. 8 hodín jedla, vraj to všetko podporuje autofágiu. 

Budem si sem zapisovať pokroky, aj neúspechy. Minimálne spätný pohľad bude užitočný, keď prídu dni, kedy bude bolesť väčšia. 

Moje psychické nastavenie je momentálne asi také, že som plná odhodlania, optimizmu a moja železná vôľa by mohla boriť mestské hradby. Ja tým doktorom ešte ukážem, či bude nutná operácia!

Už sa mi viackrát podarilo čírou tvrdohlavosťou zvíťaziť nad prognózami lekárov. Snáď to vyjde aj tentoraz.